Clasificación de Métodos Anticonceptivos

Los métodos anticonceptivos se dividen en varias categorías según su funcionamiento:

• Naturales: Basados en la abstinencia periódica como Billings, Ogino-Knaus, temperatura basal y MELA.

• Químicos: Incluyen espermicidas en diferentes presentaciones (gel, crema, óvulos, espuma).

• Mecánicos: Como el DIU (Dispositivo Intrauterino).

• De barrera: Preservativos masculinos y femeninos, diafragma y campo de látex.

• Hormonales: Píldoras combinadas, minipíldoras, parches, inyectables, implantes y anillo vaginal.

• Quirúrgicos: Procedimientos permanentes como la vasectomía y la ligadura de trompas.

⚠️ ¡Atención! El coito interrumpido y la ducha vaginal NO son métodos anticonceptivos efectivos y no te protegen contra embarazos ni ITS.

Métodos Naturales de Abstinencia Periódica

Los métodos naturales se basan en identificar los días fértiles del ciclo menstrual para evitar las relaciones sexuales durante ese periodo. Estos métodos requieren:

• Disciplina para registrar cambios corporales diariamente
• Comprensión profunda del ciclo menstrual
• Participación activa de ambos miembros de la pareja

Su efectividad es variable y depende mucho de su uso correcto. Por eso, son considerados menos confiables que otros métodos anticonceptivos.

Recordá que estos métodos no protegen contra infecciones de transmisión sexual, por lo que se recomienda complementarlos con preservativo si existe este riesgo.

Tipos de Métodos Naturales

Existen varios métodos naturales que funcionan identificando el periodo fértil:

Método de Billings: Se basa en observar los cambios en el moco cervical a lo largo del ciclo. Cuando el moco es elástico (similar a la clara de huevo), indica alta fertilidad.

Método de temperatura basal: Consiste en medir la temperatura corporal todas las mañanas antes de levantarse. Un aumento de 0.2 a 0.5 grados indica que ocurrió la ovulación.

Método Ogino-Knaus: También llamado método del ritmo o del calendario, se basa en calcular los días fértiles según la duración de ciclos anteriores.

Método de Lactancia-Amenorrea (MELA): Funciona solo durante los primeros 6 meses después del parto, si la lactancia es exclusiva y no ha regresado la menstruación.

💡 Estos métodos funcionan mejor en mujeres con ciclos regulares y requieren un seguimiento constante y detallado.

Método de Billings

El método de Billings fue desarrollado por los médicos John y Evelyn Billings y se basa en observar diariamente los cambios en el moco cervical.

Durante tu ciclo menstrual, el moco cervical cambia de consistencia:

• Moco seco y pegajoso: Indica periodo no fértil
• Moco cremoso y viscoso: Todavía no fértil
• Moco húmedo y elástico: Semifértil, aumenta la fertilidad
• Moco muy elástico (como clara de huevo): Periodo de máxima fertilidad

Para usar este método correctamente, tenés que revisar tu moco cervical todos los días y anotarlo en un registro. Es importante aprender a distinguir entre los diferentes tipos de moco para identificar correctamente tus días fértiles.

La efectividad depende mucho de la constancia y la interpretación correcta de los cambios en el moco cervical.

Método de la Temperatura Basal

Este método consiste en medir tu temperatura corporal todas las mañanas antes de levantarte, hablar o realizar cualquier actividad.

Durante el ciclo menstrual, la temperatura corporal cambia:

• Antes de la ovulación: temperatura más baja
• Después de la ovulación: aumenta entre 0.2 y 0.5 grados

Para usar este método correctamente:

1. Usá un termómetro basal (más sensible que los normales)
2. Tomá la temperatura a la misma hora cada mañana
3. Registrá los valores en una gráfica
4. Identificá el patrón que indica la ovulación

El lugar más preciso para medir la temperatura basal es la vagina, aunque también puede medirse en el recto. La medición en la boca o axila es menos exacta.

🔍 Los cambios en la temperatura pueden verse afectados por factores como enfermedades, estrés, consumo de alcohol o falta de sueño.

Interpretación de la Temperatura Basal

Para usar efectivamente el método de temperatura basal, es necesario aprender a interpretar correctamente la gráfica de temperaturas.

En una gráfica típica:

• La temperatura se mantiene baja durante la primera fase del ciclo
• Después de la ovulación, aumenta y se mantiene elevada hasta la siguiente menstruación
• La fase posterior a la ovulación (fase lútea) dura aproximadamente 14 días

Este método es más efectivo cuando se combina con la observación del moco cervical, ya que la temperatura confirma que la ovulación ya ocurrió, pero no predice cuándo va a suceder.

Para mayor seguridad, se considera que el periodo no fértil comienza tres días después del aumento de temperatura y termina con la siguiente menstruación.

Registro de la Temperatura Basal

Para usar correctamente el método de temperatura basal, es fundamental mantener un registro detallado y ordenado. Una tabla de registro debe incluir:

• Fecha del ciclo
• Día del ciclo (contando desde el primer día de la menstruación)
• Temperatura diaria
• Características del moco cervical
• Factores perturbadores (enfermedad, estrés, etc.)
• Relaciones sexuales
• Otros síntomas (dolor en ovarios, sensibilidad en los pechos, etc.)

La temperatura debe anotarse en una gráfica para visualizar fácilmente los cambios. Un aumento sostenido durante al menos tres días consecutivos indica que la ovulación ya ocurrió.

Este método requiere disciplina para tomar y registrar la temperatura todos los días, incluso los fines de semana y durante viajes.

Técnicas de Medición de la Temperatura

La precisión en la medición es esencial para el método de temperatura basal. Las diferentes zonas del cuerpo ofrecen ventajas y desventajas:

Recto:

• ✅ Medición más exacta y rápida $1-2 minutos$
• ❌ Puede generar rechazo e incomodidad

Vagina:

• ✅ Buena medida, ideal para calcular temperatura basal
• ❌ Puede resultar incómodo y alterarse por la ovulación

El termómetro debe ser específico para temperatura basal, ya que mide diferencias de hasta 0.1 grados. La medición debe realizarse después de al menos 5 horas de sueño ininterrumpido.

Recordá que factores como fiebre, trasnoche, estrés o medicamentos pueden alterar tus lecturas y hacer que el método sea menos confiable.

Método de Ogino-Knaus (Método del Ritmo)

Este método, también conocido como método del calendario, fue uno de los primeros métodos naturales desarrollados. Se basa en calcular los días fértiles según la duración de ciclos menstruales anteriores.

Para usar este método:

1. Registrá la duración de tus ciclos menstruales durante al menos 6 meses
2. Identificá el ciclo más corto y el más largo
3. Calculá el primer día fértil: restá 18 días a la duración de tu ciclo más corto
4. Calculá el último día fértil: restá 11 días a la duración de tu ciclo más largo
5. Evitá relaciones sexuales durante los días fértiles calculados

Por ejemplo, si tus ciclos duran entre 26 y 30 días:

• Primer día fértil: 26 - 18 = día 8 del ciclo
• Último día fértil: 30 - 11 = día 19 del ciclo

⚠️ Este método es menos confiable que otros, especialmente para mujeres con ciclos irregulares.

Método de Lactancia-Amenorrea (MELA)

El MELA es un método temporal que aprovecha los cambios hormonales durante la lactancia exclusiva. Para que sea efectivo deben cumplirse tres condiciones:

1. El bebé tiene menos de 6 meses
2. La lactancia es exclusiva (sin otros alimentos ni líquidos) y a demanda
3. No ha regresado la menstruación

¿Cómo funciona? La succión frecuente del bebé estimula la producción de prolactina, que inhibe la ovulación. Para mayor efectividad:

• El bebé debe mamar al menos cada 4 horas durante el día
• No deben pasar más de 6 horas sin amamantar durante la noche
• No se deben usar sacaleches ni biberones como sustituto

Cuando el bebé cumple 6 meses, comienza a comer otros alimentos o regresa la menstruación, la efectividad disminuye considerablemente y es necesario usar otro método anticonceptivo.